お花

最近、ジョギングしてる人少ないです。
東京マラソン終わったから、みんな休憩してるのかなぁ？
股関節や膝の痛みを抱えたまま走ってます。
毎日３〜４キロ走るだけで、痛いんだからフルマラソンを走った後は、あちこち痛くなるんだろうなぁ…。
足の痛みが取れてくれないと、マラソンの練習も出来ない…。
左ばっかり痛いのは、体が歪んでるからかなぁ？
一度、整体でシャキンってまっすぐにしてもらった方がいいのかな…。
湘南の海岸沿いは、走るのにとってもいい感じなんだけど、ちょっと遠いので、、、近くの公園周りを走ってる。
花壇のお花たちを見ながら走るの楽しいよ♪

雨

昼から雨の予報。
早いうちにジョギング頑張ってこようと、こないだ買ったランドレに着替えて10時前に玄関出たら、もう雨がパラパラ…。
今日のジョギングは中止です。

今日は柔軟と腹筋だけして、アロマのお勉強〜。
今日の香りはローズマリー♪
刺激作用があるので、脳も活性。元気をもらえる香りです。

三連休

お天気がイマイチだった金曜は横浜ららぽへ
土曜は、お天気よかったので三浦方面へ
日曜は、東京マラソン見てから、近所のショッピングモールへ〜

三浦には、初めて行きました。
久里浜にあるペリー記念公園で歴史のお勉強をしたあとは、マグロを食べに三崎へ。
三崎海楼というお店で海楼丼を食べました。
マグロのお刺身３種が乗った丼とマグロの酒盗、角煮、胃袋、お味噌汁がついてるのだけど、酒盗が美味でした。

産直センターで三崎名物のトロマンとマグロのコロッケを食べました。
トロマンは、あっさりしていて美味しいけど、551の豚マンの方がはるかに美味しいし、コロッケも、揚げたてで美味しかったけど、芦屋竹園のコロッケの方がやっぱり美味しいです。
マグロは、やっぱりお刺身が一番。って事でお土産用にお刺身買って帰りました。

来週はお弁当持ってお花見かなぁ〜o(^o^)o

さくら

今日、みつけた今年一番の桜です。
昨日、ジョギングしてた時は咲いてませんでした。
ぽかぽかと暖かいですね～。

バレンタインデーに輸入ビールを贈ったら、、、ホワイトデーにお洒落な瓶に入ったお酒をいただきました。
あげた時の倍になって返ってきました。もらう方が何かと大変ですね。。。
赤い方は、フレシータというイチゴ果肉の入ったリキュール。
オレンジの方は、マルチ・ヴィタ・ヴィーノという１０種類の果実の入った発泡性ワインです。
あまりにも綺麗だから、しばらく飲まずに飾っておくつもりです。

痛い痛い

今日は、ゆっくりペースを保ちながら、ジョギングしてみました。
距離より、時間を走ろう！って…
１キロ７～８分くらいのゆっくりしたペースがいいらしい。
走れるもんだから、調子にのってちょっと飛ばし過ぎてたみたい。。。

で、今日は30分走る事に。
ゆっくりペースで走ったけど、、、股関節痛くなってしまった。。。
その後、お買い物に行って歩いてたら、内腿の筋と足首にきた。。。
やばーい20分でやめときゃよかった。。。

大丈夫？って心配されると、ついつい、大丈夫～。って言ってしまうのはなぜなんでしょね？？？

今度の記念日は温泉に行くことに～
娘がテレビで紹介されてた宿を探して予約してくれたみたい。
お部屋に露天風呂のある人気の宿らしい。
「季の湯 雪月花」っていう宿なんだって。んふ、楽しみ～

ぴっかぴかのお天気で～～～、ついつい走りたくなる衝動を抑え。。。
3日は走るの休むって決めたんだから、実行しないとねぇ。。。
で、ビリーズブートキャンプのＤＶＤ引っ張り出して、、、今さらながらキャンプイン(笑)
走れない時は、これで汗かくのもいいねぇ。

ぴっかぴかのお天気で～～～、走りたくなるのを抑え、、、
お家でふてくされてました(笑)
ってわけでもないけど、、、お家でアロマのお勉強してました。
せっかくの試験なんだから、１００点取りたいしね。
５月に２級取って、１１月に１級取って、、、その後はどうしようかなぁ。。。
インストラクター以上の資格になると、ちゃんと習わないとダメだし、登録料や年会費もいるんだよねぇ。。。
お茶やお華と一緒だね～。
仕事としてきちんと人に教えるのと、趣味の範囲で楽しむのは違うって事だね。。。

ん～、野菜ソムリエの資格も前々から気になってる。。。
体にいい食物を食べたいってのが目的なんやけど、、、
とりあえずは、目の前の事からしていこう。

ファンヒーター

長～く使っていたファンヒーターがついに壊れてしまいました。
製造年見たら、、、９６年だって～
13年間、厳しい冬を共にしてきたんだよね。。。なんか、感慨深～い。
長い間、ごくろうさまです。
綺麗に拭き拭きして、、、ありがとうを言ってお別れだね。

とか、言いながら、、、壊れた時はあちこち叩いて直そうとしたワタクシです。。。
でも、、、物に対しても感謝の出来る人間でいたいな。。。

で、ヤマダ電機で新しいファンヒーターを購入。
シーズンラストという事で、、、かなり安くなってました。
人が部屋からいなくなると、ミニ燃焼になって、一時間しても戻って来なかったら、消えるんだって～。ハイテクやね～（ってもう言わないか(笑)）

ところで、股関節、、、痛いままなので、、、ジョギングを３日間休む事にしました。
昨日、今日、明日とお休み。
月曜からゆっくりと膝や関節に負担かけないように気をつけて走ろう。

そうそう、股関節の痛みには、コラーゲンと軟骨がいいらしいです。

魔法のレンズ

肉眼では見えない千円札に書かれた隠し文字が見えるマイクロスコープをゲット！！

倍率１５倍なんだって。
お客さん達に楽しんでもらおうと、バイト先に持っていきました。

初日、、、６０代の常連さんの反応悪し。。。
この年で「虫眼鏡で喜んで、少女みたいやな。」と子ども扱いされた）
愛のままで～の歌詞カードは非常に喜んで、、、カラオケにまでさそわれてしまったけど。。。）

2日目、、、４０代常連さんは喜んでもらえて、持って行った甲斐があったってもんよぉ。
隠し文字を一生懸命探したり、、、串を見たり、塩見たり、いろいろと遊んでもらえました。

千円札の隠し文字、こんなところに隠れてます。
桜のおしべの先にカタカナでニって書いてあるのわかる？
千円札、一万円札の表と裏に、それぞれ「ニ」「？」「？」って三文字が一文字ずつ隠されてます。
探したい人のために、謎は残しておきますね。
そうそう、５００円玉にも隠し文字があるのねぇ

もう一人、喜んでくれそうな人がいるから今日も持って行こうっと～

差し入れo(*^▽^*)o

まだ、水曜日か…
先は長いなぁ。。。

昨日、お客さんに淡路島バーガーの差し入れいただきました。
今日のお昼ご飯にいただいたのだけど、でかすぎて温めなおすのに一苦労。

分解して、オーブントースターで温めました。
厳選された素材のハンバーガー、美味しかった

ジョギングし過ぎて股関節が痛い。。。
昨日は、歩くのも辛かった。。。
なのに、、、なぜ、、、今日も走ってしまうんだろう。。。
ま、今日はかなりゆっくりなペースで距離も少なめにしたけどね。

走ってる時に、常連さんに出会ってしまった。
他のお客さんには会った事なんてないのに、この人とはなぜかよく会う。
二日連続で会って、三日目に出会った時は、道路を挟んでたけど名前叫んで手を一生懸命振ったもんねぇ。
後日、三日目の出会いは人違いだと判明したけど(笑)
誰に手を振ってたんやろなぁ？
でも、今日みたいに平日の午前中に、私のジョギングコースで会うか～？
ジャージ姿とスッピンを見られてしまったのが恥ずかしい。。。

アロマテラピー

通信教育の資料取り寄せたり、教室のＨＰ見たりしててんけど、、、通信教育でも5万以上、教室に通うとなると、数十万かかるようなので（本格的な資格は取れるけど）、、、とりあえずは自宅でお勉強する事にしました。

「生活の木」に行って、２級のテキストと２級用のエッセンシャルオイルのセットを購入。

スタッフさんに聞いたら、１、２級は自宅で勉強して資格を取るのが一般的との事。
ちょっとやってみて、もっと深くお勉強したくなったら、スクールに通おうかなって感じ。

ラン

マラソン出たいなぁ～なんて、思う今日この頃(笑)
毎日、５～６キロは走ってるので、、、フルマラソンはムリでも、１０キロくらいなら走れそうやと思うんやけどな。
機会みつけてチャレンジしてみよう。

昨日、スポーツウェアを見に三田のアウトレットまで行きました。
やっぱり、モチベーション上げるのに一番必要なのはコスチュームやん。
よれよれのジャージじゃ、女が廃るって！
女性用のランニングウェアは華やからしいし、、、
でもねぇ、、、ナイキとアディダスのアウトレットにはかわいいウェアありませんでした。残念。。。
ゼビオにはかわいいジャージもあったけど、、、新作は高～い。

諦めきれずに、今日はスポーツデポも見に行って、、、お安くなってるランスカを発見！
ランスカに合わせてジャージも買いました。
欲しかったかわいいイメージとはちと違うなぁ。

インナーＴはキャピタルの去年のＴで、かわいいって感じじゃないけど、このｺｰﾃﾞ、なかなかロックなんじゃない？
このままで走ったら太ももが丸出しになって、危険度もアップやけどね。
ネットで見てたら、ランチュニ、ランドレ、ランピースいろいろあってかわいいんだ～
マラソンデビューする時は、ランドレで颯爽と走りたいなぁ。


春を告げるあまい香りがふんわりと漂ってました。

ベース候補の方から連絡をいただいた♪
一緒に音を出せる事になると嬉しいなぁ。
そろそろちゃんとギターの練習しよう

ジョギングの仕方が悪いのか、柔軟体操不足なのか、走り過ぎなのかはわからないけど、左股関節が痛い。。。
走る前から、痛かったのだけど、、、様子みて～って思いながら、、、走ってる時は痛くなかったのさ。
だから、調子にのって６キロ弱程の距離を３５分で走って、気分爽快。
でも、走り終わったら股関節前より痛くなっちゃった。
膝の痛みもいつのまにかなくなったから、股関節の痛みも走ってるうちになくなるかなぁ。と期待。

アロマ

前々から欲しいと思っていたディフューザーを買ったので、家に転がってた古いオイルを入れて試したところ、、、なんか、おっさんの脂臭い頭みたいな匂いになってしまった。
元々ピュアな精油でもなかったと思うし、、、別な物体に変化をとげたもよう。。。

で、ちゃんとした精油のオイルを買ってきた。
５ｍｌで９８０円。。。私が普段使ってるフレグランスより高いのねぇ。
今回、買ったのはティーツリーとレモングラス。
ティーツリーは花粉症や風邪にいいらしく、今月お勧めの香りでした。
レモングラスは、自分が嗅いでみて一番癒され感がしたから。

レモングラスの効能を調べたところ
・食欲増進やストレス解消の働きがあり、心を元気にする。
・筋肉の炎症や痛みをとり、疲労回復や肩こり神経痛にもいい。
・皮膚にハリを与え、毛穴を引き締めるので、にきびの改善やアンチエイジングにいい。
等
なるほど～、本能で自分に必要なアロマを選んでるわ

なんか、ちょっと面白いのでアロマセラピーの教室に通おうかななんて思ったり～。

あたた…

日曜調子にのって飲み過ぎた？
本日は、二日酔い？？？っぽい。
頭痛いわ。
風邪かも？とかも思いつつ、、、
だって、前だったら全然平気な量しか飲んでないのに。
体調でも悪いのかなぁ。

～んなわけで、今日はジョギングお休みよ。